体脂肪を燃やしてダイエット！ヴァームパウダー

運動で体脂肪を燃やすために飲んでいます。
１箱に１６袋入っているヴァームパウダーです。

１袋をコップ１杯程度（１８０ｍｌ）の水、またはお湯に溶かして飲みます。

私の場合、溶けやすいように少量のお湯を入れて、その後水を足すようにしています。

飲んだ場合、体脂肪がどの程度燃焼されているのかは分かりません。
ただ、飲んでいない時より体が疲れにくいと感じています。

ヴァームパウダー 10.5ｇ×16袋

もう少し美味しければ嬉しいのですが、味がね・・・(Ｔ＿Ｔ）
はっきりいって美味しくはありません！

2013蒜山マラソン75日前のランニング

マラソンまで75日とまりました。

５ｋｍをギリギリ走れる程度です。

（かなりきつかった・・・）

タイムは1ｋｍが6分30秒くらいです。

2日～3日に一度はこのペースで続けたいと思います。

そうすれば、体重が減って走れる体になると思います。

現在体重70キロ。

75日で5キロの減量を目指します！

ランニングとウォーキングを交互にやる

マラソン大会の出場が決まったので、トレーニングを再開しました

ランニングとウォーキングを交互にやりました。

1キロ走って1キロ歩く。

大体ランは1キロ6分、ウォーキングが1キロ9分程度です。

30分以上の有酸素運動を行っているので痩せるはず・・・多分。

1キロ6分切るのも結構大変でした ∑（;￣□￣Ａ ｱｾｱｾ

よくよく考えると、タイトルのドラッカーとか

マネジメントとか、全く関係なくなりました。

要は「やるか」「やらないか」ですね。

本来の目的だった減量は苦戦中 (Ｔ＿Ｔ）

最近お腹が一段と出てきました・・・

第32回蒜山高原マラソン全国大会2013にエントリー！

10月20日の蒜山高原マラソンにエントリーしました(￣Д￣；；

最近走っていなくて自信ないのでエントリーするかどうか

かなり迷いましたが、勢いで申し込みました！

今回は１０ｋｍにエントリーしました。

実は一昨年にも１０ｋｍを走っています。

前々回のタイムを目標にしたいと思います(＾▽＾)/

頑張ります！！

ガーミンで久々に体を動かす

昨日ランニングとウォーキングをしてきました。

6キロ連続で走れなくはないのですが、かなり大変です。

体重もこの夏で2キロ増えてるし・・・

やばい!!!

ランニングとウォーキングの交互でも良いから

週に2,3回はやることにします!

マラソン大会申し込んで追い込もうかなぁ・・・

イベントに参加 夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！

wellnesslinkのイベントにエントリーしてみました。

参加人数は2,500人近くいます！

みんな痩せたいんですよね (￣∇￣*)ゞ

最近走れていないし、体重も少し増えてしまいました (T△T)

このイベントは朝と夜毎日計るだけです。

一人で出来ないダイエット、みんなでやれば出来る？？

あまり自信はありませんが二週間やってみます！