減量しないとやばい！：大会１７日前

今日は仕事が休みだったので昼間に走りました。
大分涼しくなりましたが、昼間走ると汗はダラダラかきます。
今日は５００ｍ走って５００ｍ歩くを繰り返しました。

３～４キロだけ無理してみました。

無理した１キロは５分３０秒を切りました。
ただ、１０キロをこのペースで走るのは今のところ無理です。

大会で５５分切れれば最高なのですが・・・