減量しないとやばい！：大会１７日前

今日は仕事が休みだったので昼間に走りました。
大分涼しくなりましたが、昼間走ると汗はダラダラかきます。
今日は５００ｍ走って５００ｍ歩くを繰り返しました。

３～４キロだけ無理してみました。

無理した１キロは５分３０秒を切りました。
ただ、１０キロをこのペースで走るのは今のところ無理です。

大会で５５分切れれば最高なのですが・・・

蒜山マラソン2013の参加通知書が届きました：大会１８日前

嬉しいような悲しいような、参加通知書が届きました。
参加賞のおこわとジャージー牛乳は、走った後に会場で頂きます。
これを楽しみにして頑張ることにします！

大会近いので今日も走りました。

久々の三日連続のランニングです。

ペースがキロあたり６分３０秒を切っていません。
ペースは意識せずに走っていますが、感覚で６分くらいだと思って時計を見ると６分３０秒くらいです。
このずれは修正しないといけませんし、長期サボったせいでかなり衰えています。

大会までにはしっかり走りこんでいきたいと思います。

体重は・・・落ちていません (T△T)
（三日くらいでは変化ないのも当然ですが・・・）

６キロのジョギング：大会１９日前

現状、キロ６分で走るが出来ません。

長期サボっていたので体力が相当落ちています。
更に体重も以前より３キロ程度増えています。
このまま蒜山のアップダウンに対応できるとは思えません (T△T)

ただ、棄権などはしたくないので出来る限り頑張りたいと思います。

とりあえず体重を６７キロくらいにはもって行きます。

１時間のLSDがとてもしんどい・・・大会２０日前

１時間弱のＬＳＤを行いました。

１キロ７分５０秒ペースなので物凄くゆっくりペースで走りました。
大会まで２０日を切りましたが、練習量が少ないのでとても不安です。

体重が現在７０キロ近くあります。
標準体重が６５．８キロなのでかなりオーバーしています。

ここから大会まで何キロ落とすことが出来るか、頑張ってみようと思います。

このままではダイエットもマラソンも焼け石に水です・・・