ドラッカー式マネジメントダイエット

今回やる事
■現状把握と分析
■数値目標設定
■行動目標設定
■宣言

まずは自己紹介させて頂きます。

初めまして！
身長：173cm
年齢：37歳
性別：男
仕事の内容：主にデスクワーク（ドラッカーとは何も関係ない仕事）
趣味：アウトドア
特徴：スナック菓子とアイスをよく食べる
こんな感じです。

最近太り始めてお腹周りが気になります。
健康も気になるので、ダイエットしたいと思います。

まずは現状分析です。
現在の体重と体脂肪率です。

体重69.6 体脂肪率18.7%。

標準体重が65.84 体脂肪率は＋標準のようです。

これらの現状から、明確な目標設定をします。

１．10月までに標準体重の65.84キロを切る

２．10月までに体脂肪率を－標準である17%未満にする

３．10月に10キロのマラソン大会に出場し、50分を切る

この３つを目標にしてダイエットしたいと思います。

次に行動目標を設定します。

１．週1回以上はブログの更新を行う

２．週に2回以上は1回1時間以上のランニングを行う

３．お菓子とアイスは週に2回までとする

この３つを行動目標にします。

ドラッカーと偉そうなタイトルにしていますが

中期目標と行動目標をそれぞれ設定しただけになりました。

とにかく結果を出したいと思います。

早速明日から頑張りたいと思います。

今日は寝ます。