2014年2月4日火曜日

メタボ男がフル目指す:第68回香川丸亀国際ハーフマラソンに出走


丸亀国際ハーフマラソンに出走してきました。

2014年2月2日 第68回香川丸亀国際ハーフマラソン


今回は申し込みが遅かったので、駐車券が頂けませんでした (T△T)
電車で行くことも検討しましたが、乗り換え等が面倒なので車で行くことに。

丸亀駅からもシャトルバスが出ているので、丸亀駅の有料駐車場にとめて競技場へ向かう事にしました。

丸亀駅に着いた時点で100人近くがシャトルバスに並んでいて、乗れるか不安になりましたが、次から次へとシャトルバスが来るので10分くらいで乗れました。

過去2回は土器川の臨時駐車場に止めて競技場に行きましたが、丸亀駅からの方が近いように思いました。

競技場に着いて受付でゼッケンと参加選手一覧の冊子を頂いた際、「今回は参加賞が足りなくなったので後日送ります・・・」と言われました。
参加賞が何かは分かりませんが、後日届いたらアップしたいと思います。

丸亀マラソンの参加人数は1万人を超えていました w( ̄△ ̄;)w 多い!


今年に入ってから練習を再開したので、タイムは自信ありませんでした。

2時間15分以内に走ることと、歩かないことを目標にしました。

10時50分レーススタート!

レースの雰囲気とアドレナリンでタイムは上がるだろうと安易に思いながら最初の10キロを走りました。


10キロを走って1キロ6分4秒ペースで、1時間40秒でした。

6キロと9キロの遅いタイムは、給水です。
この日はかなり暑かったので一回の給水所で2杯のアミノバリューをいただきました。

最近の練習では、最長10キロ、最速でキロ6分20秒程度だったので、最初の10キロはかなり頑張ったほうです。


そして折り返して後半に突入


後半は2つの地点で心が折れそうになりました。

まずは折り返し後すぐの12~13キロ地点です。
ここら辺で周りのランナーもちょくちょくコースの左側にフェードアウトして歩き出します。
ゴールまでの残り距離を見るとかなり歩きたくなります。

私も足が痛くて何度も歩こうと思いましたが、アミノバリューを励みに何とか歩かず後半に突入しました。

しかし17キロを走った頃に腰から下、下半身が痛くて痛くて・・・
なぜか両手の先が軽く痺れているし・・・
周りを見ると歩いているランナーもかなり増えています。

ここなら歩いても恥ずかしくないし、目標の2時間15分は何とか切れるだろうという計算まで出来たので歩くことに・・・しませんでした!

3月に子どもと倉敷のツーデーマーチに出ることを約束し、今回の丸亀マラソンは頑張ると伝えて家を出てきたことを思い出して、肩甲骨を精一杯動かして、下半身の力を抜いて前に進みました。

タイムは大分落ちましたが、それでも精一杯走りました。

途中、辛くてマジで泣きそうになりました (TmT)

そして、満身創痍の状態で最後の競技場に入り、力を振り絞って20人以上は抜きました。


結果は2時間11分55秒で何とか目標内でした。
年々タイムは遅くなっていますが、調整内容から考えると検討したほうだと思います。
20人抜いてこの順位ですから、次は目標設定を上げるようにしたいと思います。

走り終えた後は、記録証をもらう前にアミノバリュー3杯と参加賞のTシャツを頂きました。


今回の丸亀マラソンは2月とは思えないほど暑く日焼しました。

年配の人や女性が私を簡単に抜いていくのを見ると、モティベーションが上がります。

すごく疲れましたが、日常生活では味わえない達成感があります!

次は子どもと倉敷ツーデーマーチに参加したいと思います!

フルマラソン完走はまだまだ先になりそうです。



2014年1月23日木曜日

Zoff Runnning with Qをゲット!

ランニングで使用するサングラスを買いました!

高橋尚子監修ランニングサングラス Zoff Runnning with Q


サングラスはレザー調のケースに入っています。
本革ではないと思いますが、スポーツっぽくなくてかっこいいです (*゚▽゚)ノ


私が購入したサングラスは、フロントがシルバーでテンプルはメタリックのブルーグリーンといった感じです。


このサングラスは、シーンに合わせて3種類のレンズを付け替えることができます。
上から順に、グレーミラーは強い日差し、ブルーミラーは晴天時、ゴールドミラーは雨天や曇天時に使用するようです。
普段使いはブルーミラーが良いと思います。


使用しないレンズは、ケースに仕舞うことができて便利です。


指で指している部分に2枚とも仕舞えます。


これでモティベーションが少しあがりました (^▽^;)


ランニングだけではもったいないので、ゴルフにも使おうと思います (*´∇`*)


Large6種類、Small6種類で合計12種類あります。

【Zoff Running with Q】ランニングサングラス Lサイズ(度なし)




【Zoff Running with Q】ランニングサングラス Sサイズ(度なし)





2014年1月22日水曜日

ランニング開始から三週間の成果

ランニング開始から三週間が経過しました。

3週目はこれだけ走りました。


距離は33.44キロ、消費カロリーが2,524kcalです。

走りは大分慣れてきて、1キロ6分15秒くらいで走れるようになりました。

次は、3週目の体重です。

2014年1月19日


先週との比較です。
体重:+1.85キロ
BMI:+0.6
体脂肪率:±0
骨格筋率:+0.6%
基礎代謝:▲32Kcal
内蔵脂肪:±0
体年齢:+1才

ぐぐぐ・・・体重が戻りつつある o(T^T)o

食べ物も変えないと駄目かなぁ~



2014年1月19日日曜日

第68回香川丸亀国際ハーフマラソンの封筒

昨年末か今年の頭に届きました。


ずっとほったらかしていて、本日開けました。

大会に申し込んだ時から体重がかなり増えているので、出場自体を迷っていました。

ただ、今年に入ってからは真面目にランニングしているので今は出る気持ちの方が強いです。
(出る!とは宣言できない弱い奴です)

大会は2月2日の日曜日です。


丸亀は一昨年と去年も走っているのでコースは分かります。


スタート直後に大きな坂がありますが、ほぼ平坦な道です。


・・・迷う (-。-;)



2014年1月14日火曜日

ランニング開始から二週間の成果

ランニング開始から二週間が経過しました!

1月6日~12日で34.83キロ走りました!!

消費カロリーが2,671キロカロリーです。


今月だけで65.74キロ走っています。
消費カロリーは4,916kcal消費しました。

先週は、1キロ7分くらいで、1時間ランニングしました。
スピードをたまに上げるのですが、辛くなってすぐに戻してしまいます。
まずは、1時間で10キロ走れるようになりたいです。

2週目の体重を出しました。

2014年1月12日


先週との比較です。
体重:▲0.3キロ
BMI:±0
体脂肪率:+0.6%
骨格筋率:▲0.7%
基礎代謝:▲11Kcal
内蔵脂肪:±0
体年齢:+1才

体重が減って嬉しかったのですが、体脂肪率が上がって骨格筋率が下がりました。
基礎代謝も下がって体年齢が上がっています。

結構頑張ったのに・・・ (┯_┯) 

結果はついてくるはず!そう信じたい。



2014年1月9日木曜日

ランニング開始から一週間の成果

ランニング、何とか続いております。

12月30日から1月5日までの一週間で35.08キロ走りました。

消費カロリーが2,562キロカロリーです。


走っていない日は家でテレビを見ながら筋トレしています。

始めてから一週間、体重のデータを出しました。

2014年1月5日


体重が69.75キロと、元旦から比べて2.75キロ減です!

これは減りすぎなので単に水分が抜けていただけだと思います。

今回の体重やBMIを基準にして、毎週増減を確認したいと思います。

ちなみにランニングは未だに1キロ6分を切るのがしんどいです。



2014年1月4日土曜日

ランニングした後にアイスを食べてしまった!


今日は仕事が終わってから、夜走りました。


6キロ走って、残りは歩きました。
4キロ時にペースを上げたつもりでしたが、それでも6分を切れませんでした (T△T)

ダイエットも兼ねているので食生活も気をつけなくてはいけませんが、アイス食べながらこのブログを打っています(笑)


走った日くらいは食べないと続かないから・・・と自分に言い聞かせています。





2014年1月2日木曜日

フルマラソン完走とメタボ解消を目指す!

新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

今日は2014年1月2日です。

なんと、体重が人生で最大値をたたき出しました。

72.5キロ ( ̄□ ̄;)!!

先月の健康診断で「メタボです」という医師の言葉を思い出しました。

健康診断の時は70.7キロだったので、一ヶ月で1.8キロ増えています。

これは本当にやばい・・・


このままだと、妻のママ友に会うのが恥ずかしいです (T_T)

今回はマジで、フルマラソン完走を目指します!

思い立ったが吉日、久々に走ってきました。



2キロ走ったら足が痛くて歩きました。
それ以降は1キロ歩いて1キロ走るを繰り返しました。

まずは体重を60キロ台にすることと、1キロ6分で走る事を目標にします!

一年間頑張るぞ!